A ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que trabalha grupos musculares específicos. Os exercícios consistem em realizar diferentes movimentos repetitivos, como flexionar algum membro ou saltar.
Eles podem ser realizados sem o auxílio de equipamentos. Mas essa escolha vai depender do seu objetivo na academia e do plano de treino que o seu professor elaborar para você.
Horários:
Segunda a sexta às 9h;
