Uma das modalidades mais procurados no Avenida Tênis Clube é também o que mais gera dúvidas em quem o desconhece: afinal, o que é treino funcional? O estilo mistura queima de gordura com construção de músculos arrasta dezenas de sócios. Com sete anos de vivência no Clube das Raquetes, a professora Marinete Mello, a Mari, 31 anos, é quem comanda as aulas de treino funcional.
“O treino funcional se baseia em movimentos básicos como pular, agachar, correr, empurrar, girar, sentar e andar. O objetivo é ganho de força muscular, condicionamento, emagrecimento, resistência e flexibilidade”, explica.
O treinamento é dinâmico e feito com variações de exercícios em uma determinada sequência, envolvendo muitas vezes apenas o peso do próprio corpo. A aula tem duração de 40 a 50 minutos e é ofertada 3 vezes na semana. Para conquistar os alunos, Mari aposta no método tabata, que envolve músicas programadas em intervalos de 8 rounds de 30 segundos de intensidade e 10 de pausa.
“Para se juntar a nós é preciso primeiramente ter muita disposição e desejo de superação para enfrentar a cada aula um desafio diferente”, comenta a professora.
Fiéis alunos
Michele Rodrigues Leitemperguer, 40 anos
“Para mim, são as melhores aulas do clube Não consigo ficar sem ir. Saímos esgotados, mas essa sensação é muito boa. A professora Mari é uma profissional maravilhosa, dedicada e motiva a todos. A rotina me dá mais disposição e energia. Não procuro o emagrecimento, porque é consequência”.
Rui Tiago de Moraes Alves, 44 anos
“As aulas são muito dinâmicas e animadas. Isso sem contar o aspecto principal, que é o aprimoramento do condicionamento físico e todos os benefícios consequentes. Minhas condições físicas melhoraram bastante após o início da prática do treinamento funcional”
Daniela Faria Monteiro Taveira, 41 anos
“Sou muito fã dessa modalidade por ser um treino completo, intenso, onde trabalho o corpo todo, sem necessidade de muitas horas de treino. Alcanço meus objetivos de queima de calorias, fortalecimento da musculatura e ainda aumentar minha resistência e agilidade, com a prática regular. As aulas da prof. Mari são super dinâmicas, alto astral e ela está sempre nos motivando durante os treinos a dar o nosso melhor”
Como participar?
As aulas são ofertadas nas segundas e terças-feiras, às 18h40min, e na sexta-feira, às 18h. Os associados podem se inscrever para as aulas por meio do WhatsApp da Academia, pelo (55) 99109-5142.
Texto: acadêmico de Jornalismo Lorenzo Carvalho Seixas
Supervisão: Jornalista Viviane Campos | MTB/RS 19.230
